Le gainage, c'est bien. Mais fonctionnellement, cela n'a pas grand intérêt si vous restez immobile en comptant les secondes. Car si le corps doit se gainer, c'est pour pouvoir ensuite produire un mouvement. Voici une vidéo de la chaine youtube Major Mouvement qui vous propose plusieurs façon de décliner votre gainage afin d'en améliorer l'efficacité.
